Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna

Če imaš pogosto glavobole, premalo energije in nespečnost, začni z uživanjem teh živil

Če imaš pogosto glavobole, premalo energije in nespečnost, začni z uživanjem teh živil

Pogosto mislimo, da so to simptomi preobremenjenosti, vendar pa sta pogost vzrok pomankanje magnezija in vitamina K v tvojem telesu. Preberi katera živila pomagajo pri nespečnosti, nizko ravnjo energije in glavobolih!

 

Magnezij

Magnezij sodeluje v več kot 300 procesih v našem telesu. Hrano pomaga pretvoriti v energijo in ustvarja nove beljakovine iz aminokislin. Pomaga pri zmanševanju stresa, tesnobe in depresije. Pomaga preprečiti pogoste glavobole in celo pomaga pri migrenah. Pomankanje magnezija lahko vodi v depresijo in nespečnost.

 

Visoko vsebnost magnezija imajo naslednja živila:

  • špinača
  • oreščki
  • rjavi riž
  • avokado
  • polnozrnati kruh

 

Vitamin K

Ime »vitamin K« se nanaša na skupino kemično in fiziološko sorodnih, v maščobi topnih spojin. V naravi se nahaja v dveh oblikah: filokinon ali vitamin K1 izdelujejo rastline, pri nastajanju menakinona ali vitamina K2 pa so udeležene bakterije. Sintetična oblika vitamina K se imenuje menadion ali fitomenadion (oziroma vitamin K3) in je v naravi ni mogoče najti. Vitamin K je dobil ime po najpomembnejši funkciji, ki jo opravlja v človeškem telesu - strjevanju krvi (koagulacija). Vitamin K sintetizira proteine, ki so nujni za strjevanje krvi. Pomankanje vodi vprehiter nastanek modric in krvavitve. Pomaga tudi pri zmanševanju tveganja za demenco in rak prostate. Sodeluje z vitaminom D in veže kalcij na kosti ter jih okrepi. Nizek nivo vitamina K vodi v povečanje tveganja zlomov.

 

Visoko vsebnost vitamina K imajo naslednja živila:

  • zelišča- bazilika, koriander, peteršilj, majaron...
  • zelenolistnata zelenjava: ohrovt, špinača, solata...
  • brokoli, brstični ohrovt, zelje, cvetača...
  • začimbe: kajenska paprika, čili, curry...
  • šparglji, por, kumarice, olivno olje, suho sadje...

Magnezijevo olje

Magnezijevo olje zelo hitro in učinkovito nadomesti pomanjkanje magnezija v telesu, ki je …

22,00

Sorodne objave

Si lahko napačno delujočo ščitnico popravimo z uživanjem alg?

Rjave alge niso neuporabno sluzavo morsko rastlinje, ampak pomembno živilo z mnogo zdravstvenih koristi: razstrupljajo …

Krožnik zdravja?! Kaj resnično deluje?

Hočeš nočeš, trajne spremembe lahko naredi šele zamenjava prehrane. S pravim konceptom prehranjevanja namreč rešimo …

Rešile bodo človeštvo pred samim sabo!

Ko je znan znanstvenik in raziskovalec izjavil, da bodo morske alge rešile človeštvo in planet, se je ta izjava mnogim …

Nazaj

Komentarji

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.