Poškodbe vratnega dela hrbtenice povzročajo zmanjšano gibljivost in togost v zgornjem delu hrbta ter bolečine v vratu, ramenih in včasih celo v rokah. In zaradi današnjega načina življenja so osebe z bolečinami v tem predelu hrbtenice dosti mlajše (tudi stare šele 30 let), kot so bile pred časom, ko so se z omenjenimi težavami spopadali šele 50–60-letniki. Kako si torej pri bolečinah v vratu pomagati na učinkovit in neboleč oz. celo sproščujoč način? Tokrat z mag. fizioterapije Bernardom Nikšičem Nadom (www.nado.si) predstavljamo fizikalne metode in principe, s katerimi se zoprne nadlege lotiti na enostaven, neoperativen, predvsem pa efektiven način: s t. i. dekompresijsko terapijo. Ne spreglejte ogleda posnetka!
Za zdravje hrbtenice in izgradnjo vseh kosti v telesu (ter posledično manj problemov z bolečinami) ima pomembno vlogo kolagen, ki deluje kot “lepilo” (drži skupaj sklepe in kite), omogoča pa tudi normalno delovanje hrustanca.
Za večjo gibljivost zgornjega in tudi spodnjega dela hrbtenice lahko torej veliko strorite sami z uživanjem hranil, ki spodbujajo nastanek te pomembne beljakovine (npr. vitamin C).
