Ljudje smo pravi mojstri spanja – kar tretjino življenja prespimo! Če postavimo to v številke pomeni, da smo pri starosti 75 let prespali kar 25 teh. Še bolj zanimivo pa je, da od tega kar 6 let sanjamo! In kaj sanjamo? Največkrat se znajdemo v čudnih scenarijih, kjer nas lovijo pošasti, letimo kot superjunaki ali pa se sprehajamo na delo brez hlač. Naše sanje so polne dramatičnih pregonov, nenavadnih krajev in neštetih "aha!" trenutkov, ki jih pozabimo takoj, ko se zbudimo. Kdo bi si mislil, da je naš um ponoči tako domiseln?
So sanje resnično naše drugo življenje?
Včasih se sredi sanj zavemo, da pravzaprav samo sanjamo, ne da bi se zaradi tega zbudili ali da bi se zato sanje prekinile. Čeprav vemo, da gre le za sanje, se te nadaljujejo. Meja med resničnostjo in sanjami se torej zabriše, sami pa začnemo vsaj v določeni meri usmerjati potek sanj.
Če vam je to znano, potem ste najbrž vsaj enkrat v življenju doživeli t. i. lucidne sanje. V takih sanjah imamo določeno stopnjo zavestnega nadzora in lahko včasih vplivamo na dogajanje, okolje ali svoja dejanja. Te sanje so fascinanten pojav, saj omogočajo raziskovanje lastne podzavesti in ustvarjanje izjemno realističnih izkušenj v varnem prostoru sanjanja.
In ne boste verjeli, lucidne sanje lahko pomagajo premagovati strahove, zato je še kako pomembno, da se naučimo tehnik, s katerimi lahko tudi mi začnemo lucidno sanjati.
Tehnike za priklic lucidnih sanj
- Dnevno preverjanje realnosti (angl. Reality Checks)
Večkrat na dan se vprašajte: „Ali sanjam?" in preverite svojo okolico, da razvijete navado zavedanja. Primeri so lahko: poskusite dihati skozi nos, medtem ko ga zatisnete; pogledate roke in preštejete prste; poglejte na uro dvakrat zapored (v sanjah se čas pogosto spremeni). - Vodenje dnevnika sanj
Zapisovanje sanj takoj po prebujanju izboljša spomin na sanje in omogoča prepoznavanje sanjskih vzorcev. - Tehnika MILD (angl. Mnemonic Induction of Lucid Dreams)
Pred spanjem ponavljajte misel: "Ko bom sanjal, se bom zavedal, da sanjam." To spodbuja zavestno namero. - Prebujanje in ponovni vstop (WBTB - Wake Back to Bed)
Prebudite se po približno 4–6 urah spanja, ostanite budni 15–30 minut, nato pa ponovno zaspite, medtem pa poskušajte ohraniti zavedanje. - Meditacija in sproščanje
Redna meditacija izboljša zavedanje, kar pomaga pri lucidnem sanjanju.
Velika prednost lucidnih sanj je možnost velike ustvarjalnosti, raziskovanja idej in problemov, brez omejitev, ki jih ima realnost. V sanjah lahko premagujemo strahove in se soočamo s travmatičnimi izkušnjami v varnem prostoru. Naša podzavest namreč pazi na nas in nas ne postavlja v situacije, ki jih ne bi mogli obvladati ali premagati. Ne pozabimo pa na doživetja! Letenje, raziskovanje domišljijskih svetov ali srečevanje z zanimivimi liki … v sanjah je vse možno.
Bodite pozorni na sporočila v sanjah
Sanje lahko prinašajo tudi globoke simbole in sporočila. Mnogi verjamejo, da predniki v sanjah komunicirajo z nami, da nam predajajo modrost, ljubezen ali celo opozorila. To je lahko oblika podpore, povezave z našimi koreninami ali način, kako predelujemo spomine in preteklost. Zato imamo tudi v novembru za vas eno posebno darilo, ki ga boste obesili na okno svoje spalnice.
Vsi vam bodo rekli, da lahko sanje še dodatno spodbudite, če si jih boste začeli zapisovati. Vam bo pa morda pomagal tudi tale angel varuh - zaščitnik sanj, ki ga obesite na okno spalnice, za občutek miru, pomirjenosti in podpore pri sanjah.
V mesecu novembru ga dobite kot darilo pri nakupu nad 100 evrov s kodo VARUH, lahko pa ga najdete tudi v spletni trgovini za ceno manj kot 20 evrov.
Kako izkoristiti vso moč Angela varuha?
Angela varuha – zaščitnika sanj obesite na okno svoje spalnice, kjer bo prinašal občutek miru ter podpore vašim sanjam. V obliki elegantnega angela z razprtimi krili simbolizira varnost in podporo. Obesek deluje kot nežen opomnik na pozitivno energijo in varnost, ki vas spremljata med spanjem. Je odlično darilo za vsakogar, ki sprejme to podporo v svojem življenju.
Angel varuh - zaščitnik sanj objame naše celostno bitje, tudi energijsko, zato je pod kovinskim angelom tudi 7 kristalov barv čakre človeka ter večji kristal, ki predstavljajo našo Zemljo, mamo Gajo. Človek je tako podprt od zgoraj, kot od spodaj.
Predlagamo vam izdelke za boljše spanje
