Biohackerji vam bodo v oktobru povedali, da se postijo, da so na detoxu in da se pripravljajo na jesen in zimo tako, da se svojo pozornost usmerjajo na črevesje. Obdobje, ki je pred nami, zahteva dober imunski sistem, ki je doma v črevesju.
Organ meseca: debelo črevo
Kaj jesti in piti v mesecu oktobru?
- Jabolka ( so sadje z močnim očiščevalnim lastnostmi, vsebujejo veliko vlaknin, ki spodbujajo zdravo prehrano- že naše babice so govorile- “eno jabolko na dan prežene zdravnika stran”
- Avokado
- Laneno seme (preprečuje zaprtje, deluje kot naravno blago odvajalo
- Fermentirana hrana
- Kislo zelje in repa
- Buče
- Veliko juhic
Duševna raven: spustiti
Zdravo debelo črevo predstavlja posameznikovo sposobnost, da opusti preteklost in zlahka napreduje s svojim življenjem. Zato je oktobra pomembno, da poleg skrbi za svoje črevesje poskrbimo tudi za opuščanje starih vzorcev in navad. Za podporo telesa, da lahko izloči vse, kar nas več ne podpira (na vseh nivojih) je ključno, da pijemo čimveč vode.
Navade v mesecu oktobru:
jutranja masaža trebuha v smeri urinega kazalca
jutranjo pitje tople vode ali limonade (vsaj 2 dcl na tešče)
postenje
pospraviti klet (naša preteklost), da uredimo in spustimo
priprava shrambe zdrave hrane
Zagotovo ste že slišali, da več kot 80 % bolezni izvira iz črevesja in da je mikrobiom nov človeški organ - skupek teh dobrih bakterij, ki so v črevesju.
Takole zgleda stanje dobrih bakterij, ki so naši vojaki obrambe, če uživamo procesirano hrano, ne pijemo dovolj vode, uživamo preveč mesa, krompirja, ter premalo zelenjave.
Tako izgleda stanje v črevesju nekoga, ki uživa veliko zelenjave, sadja, pije dovolj vode in si ravno v tem času, torej zdaj v oktobru, pomaga s fermentiranimi izdelki, s probiotiki in z encimi.
Encimi in probiotiki niso isto?
Skupaj delujejo, niso pa isti. V tankem črevesju je dejansko najbolj pomemben del, ko se hrana razdrobi, razčleni in encimi so kot majhne škarje, ki res dajo hrano na obvladljive koščke, da lahko potem to telo vsrka. Zato morajo imeti probiotiki, če jih uživate, zraven tudi encime.
Kako vidimo, da je naše črevesje v dobri formi?
Zdravo črevesje se vidi po tem, da človek redno odvaja, zjutraj pred zajtrkom. Kakec je kompakten, vendar ne pretrd, temno rjave barve, povsem brez napora se izloča in skorajda si ne bi potrebovali obrisati anus. Nismo napihnjeni, po obroku nismo zaspani in imamo več energije. Nimamo intoleranc na laktozo ali karkoli drugega.
Že sami doma, lahko pregledate, ali je vaše črevesje zdravo. Več o stanju blata in odvajanju si lahko preberete tukaj.
Za vas pripravljamo holistični ODU protokol - 3 mesečni protokol navad, prehranskega režima in dopolnil, ki vas bo podprl v tem jesenskem času pri:
- remontu črevesja;
- visokem pritisku;
- visokem holesterolu;
- utrujenosti, izčrpanosti;
- prebavi (driska, zaprtje, napihnjenost)
- kot podpora pri avtoimunih boleznih;
- izzivih s kožo
- zdravi izgubi telesne teže.
Protokol predstavlja tudi odličen temelj za preventivno jesensko in pomladno razstrupljanje. Spremljajte prihajajoče novice in izvedite več o protokolu.
