Hujšanje. Večina se tega načrta loteva stihijsko, brez premisleka, na hiter in neučinkovit način. Običajno izberemo kakšno popularno dieto, ki je sama po sebi težko izvedljiva in pogosto nevarna, ob kateri smo lačni in komaj čakamo, da se konča.
V takem primeru se kilogrami dokaj hitro vrnejo skupaj s slabo voljo in nezaupanjem v lastno telo. Če pa želimo doseči želene cilje, biti bolj zdravi, z več energije in lepšega videza je čas, da se hujšanju posvetimo na drugačen način.
Kaj, če vam povemo, da vam ni treba stradati, se odrekati dobri in okusni hrani, pretiravati s telovadbo in jamrati nad lastno usodo.
Potrebujete samo nekaj preprostih nasvetov, koristnih informacij o potrebah našega telesa in ljubezen do pristne domače kuhinje ter čudovitih rastlinskih receptov, ki bodo navdušili tudi klasičnega vsejedca. Predvsem pa, potrebujete individualni nasvet, kaj je dobro za vas osebno, glede na vaš življenjski slog, vašo konstitucijo, zdravstveno stanje.
In to je tisto, kar zaobjema holističen pristop vitkanja in sam program.
Zavedajte se, da to ni dieta, temveč sprememba načina življenja in razumevanja sebe, da postaneta opolnomočena verzija samega sebe. Imeti odvečne kilograme namreč ni toliko estetski problem, kot je zdravstveni.
Zdrava izguba telesne teže pa ni samo priložnost, da odlično izgledamo v svojih oblačilih, temveč da se boljše tudi počutimo, da več zmoremo, da smo nase ponosni in da zajemamo življenje brez krivde, brez sramu.
Tečaj v 6 tednih obsega:
- testiranje in analiza z kvantno magnetno resonančno napravo, kjer dobimo celoten vpogled v vaše zdravstveno stanje;
- naturopatski pregled;
- individualno svetovanje za zdrav življenjski slog, personaliziran načrt navad, prehrane in drugih pomagal;
- tri srečanja v živo: 1. začetno testiranje in svetovanje; 2. kulinarična delavnica in predavanje; 3. skupinski pohod s tečajem meditacije v naravi.
- podporo v zasebni skupini za vse nasvete, podporo, motivacijo;
- po potrebi Zoom srečanje, webinar
- skripte in drug material v branje.
Cilji tečaja:
- Osvojiti temeljna znanja o zdravi prehrani in zdravem načinu življenja glede na cirkadiani ritem.
- Kako za vedno odpraviti težave z odvečno težo brez veliko napora in slabe volje
- Izbrati ustrezno fizično aktivnost, ki nam bo pomagala pri izgubi odvečne teže in ohranjanju zdravja.
- Ugotoviti, kako notranji vzorci in negativni programi vplivajo na naše psihofizično stanje.
- Naučiti se pripravljati zdrave obroke, ki nam bodo pomagali pri vitkanju in spremembi načina prehranjevanja.
- Dobiti koristne informacije o kakovostnih prehranskih dopolnilih, ki so odlična pomoč pri hujšanju.
Tečaj je namenjen vsem, ki:
- želijo izgubiti odvečno težo brez veliko napora, ampak ne z dieto, temveč s trajno spremembo načina prehranjevanja in življenja
- imajo različne zdravstvene težave, ki jih povezujemo z debelostjo (diabetes, srčno-žilne bolezni, težave s ščitnico, težave s sklepi, astma, žolčni kamni, zamaščena jetra, nekatere oblike raka …)
- želijo pomaga tudi svojim družinskim članom, ki imajo podobne težave ali želijo le izboljšati prehranjevalne navade svojih bližnjih
- za vse, ki se želijo začeti prehranjevati in živeti bolj zdravo glede na svoj morfološki tip
Kaj boste izvedeli?
- pomembnost prebave in absorpcije pri hujšanju
- makro in mikro hranila
- vse o vodi in naših resničnih potrebah po njej
- kaj nas redi in kako se prehranjevati, da lahko shujšamo brez napora
- hujšanje in razstrupljanje telesa
- psihološki vidiki prekomerne teže
- izbira pravilne telesne aktivnosti za dosego želene teže
- prehranska dopolnila, ki nam lahko pomagajo pri zmanjševanju teže
- prehranjevalni načrt za uspešno hujšanje
- kako ohranjati normalno telesno težo
- praktična priprava obrokov za vitkanje z recepti
- pregled jedilnikov ter nasveti kaj je treba še spremeniti.
KDAJ: 14. aprila do 28. maja
Redna cena: 390 eur
Pomladna cena: 280 eur
PRIJAVA:
V okviru tečaja holističnega vitkanja se bomo izbrani majhni skupini povsem posvetili, zato nam pošljite svojo prijavo s kratkim opisom, mi pa vam čimprej sporočimo tudi, če ste bili sprejeti v sam proces tečaja.
Pišite na info@klepetobkavi.si
