EPIZODA 182: Je VEČERNA RUTINA KRIVA, da se ne zbudite polni POZITIVNE ENERGIJE in elana? Preverite z Ano Plešec.

Z Ano Plešec smo se pogovarjali o tem, kakšna bi morala biti večerna rutina, od hrane do priprave na počitek, da se bomo resnično zbudili spočiti, polni energije in elana. Na kaj je treba resnično paziti, da bomo lahko naslednji dan najboljša verzija sebe? Ključno je, da je večerja lahka in zgodnja, da ponoči razbremenimo prebavni trakt. Lahko pa si privoščimo topel večerni napitek, morda kurkuma latte ali čaj, ki nas bo pomiril in pomagal prejeti regeneracijo med spanje. Telefone pa moramo dati na stran vsaj uro pred, še bolje pa 2 uri pred spanje. Prioriteta mora postati kakovost našega spanja, to je nujno, da bomo ohranili hormonsko ravnovesje in se spočili telesno in umsko! Namesto tega rajevzemimo v roke knjigo.