Podcast

Kakšen je holistični protokol za trenutke bolečine (akutne ali ponavljajoče)? Ko se pojavi bolečina, telo preide v stresno stanje. Prva pomoč je umiritev živčnega sistema: zavestno dihanje (4-7-8 ritem), topel obkladek pri napetosti ali hladen pri vnetju. Umik v tišino ali naravo pomaga telesu in umu. Če ni akutne poškodbe, se priporočajo nežno gibanje, raztezanje ali hoja. Pomembna je tudi hidracija – vsaj 2 litra vode dnevno z dodatkom limone ali ingverja. Podpremo se lahko še z aromaterapijo (sivka, meta, bosvelija). Prehrana naj bo protivnetna: uživajte listnato zelenjavo, zdrave maščobe (avokado, olivno olje), jagodičevje, ingver, kurkumo in oreščke. Izogibajte se sladkorju, glutenu (če ste občutljivi), alkoholu in kavi. Tako zmanjšate vnetne odzive v telesu. Od dopolnil priporočamo kurkumin kompleks (1–2 kapsuli ob obroku z maščobo), magnezij za mišično sprostitev in elektrolite – še posebej ob potenju ali krčih. Ta naravni protokol blaži bolečino in podpira telo celostno.

Stvar je povsem naravna in na žalost zelo pogosta v modernem času, v tempu prehitrega življenja, ko vsaj malo izprežemo zgolj na dopustu. Ko pridemo na počitnice, na morje, na dopust ... se zgodi nekaj, kar se sicer redko. Sprostimo se in telo preneha izločati kortizol, tako imenovani stresni hormon, ki sicer drži telo v konstantni pripravljenosti, ki biča imunski sistem. In organizem enostavno "izpreže", izkoristi ta čas, da se očisti, da izvrže vse, kar prej ni moglo, saj ste s svojim čustvenim, mentalnim, psihičnim stanjem organizmu prikazovali stanje "smrt ali preživetje. Telo takrat nekako zdrži celo leto, a potem pride vse za njim. Na žalost takrat, ko si najbolj obetamo, kako bomo poležavali na plaži, pili koktejle, plavali in podobno. Se lahko temu izognemo?

Morda si težko predstavljate Zvezdano Mlakar v okolju kmetije, vendar ko jo v njem vidite, vam je vse jasno. Njeno ljubezen do narave, razumevanje in čutenje okolja ter ljudi, povezavo s tem, kar nam narava daje, je občutiti v vsaki besedi, če jo le vprašate. Sama pravi, da živi v dveh svetovih in za manjšo razdaljo od mesta, je v naravi na voljo neprimerljivo več. V povezavi z naravo spremenimo svojo vibracijo, živimo bolj bogato življenje. 

Tokrat smo se pogovarjali s SANJO LONČAR. Jo že poznate? Sanja Lončar že od leta 2005 vodi največje slovensko nevladno gibanje – projekt Skupaj za zdravje človeka in narave, ki raziskuje številne naravne rešitve za težave sodobnega človeka. Njen spekter znanj s področja zdrave prehrane, spopadanja z boleznimi, samooskrbe je resnično širok, zato z veseljem sodelujeta z Jasmino Kandorfer.

Darja Lovšin je dolgoletna urednica revije Dita in ustanoviteljica Zavoda Diabetes. Diplomirala je iz mednarodnih odnosov in že od leta 1995 aktivno ozavešča o sladkorni bolezni. Je avtorica več kuharskih knjig za diabetike, vodi nacionalno kampanjo Bodi odličnjak! in velja za eno ključnih osebnosti na področju diabetesa v Sloveniji. In tokrat smo imeli čast, da smo jo gostili v oddaji. Spregovorila je predvsem o novih pristopih pri zdravjenju diabetesa, razlogih za njegov razvoj in kater sloj prebivalstva mu je načeloma najbolj nagnjen. Si upate reči, koliko diabetikov imamo v Sloveniji? Število vas bo resnično presenetilo in tudi sami si boste želeli delati na preventivi, ker sladkor ne boli, ampak okvari celoten sistem!