Vprašalnik je vredno izpolniti, če bi želeli najti izvor svoje utrujenosti, slabega spanca ter nadgraditi kvaliteto svojega življanja in navsezadnje tudi svojega izgleda, saj je melatonin hormon mladosti.
Zavedajte se, da nekateri začnejo z raziskovanjem svojega slabega počutja šele takrat, ko je že zelo pozno in tako reševanje zahteva bolj drastične ukrepe in tudi dlje časa. Medtem pa se opaža tudi trend "biohackerjev", ki jih pravzaprav nič ne manjka, imajo pa zavedanje, da je zdravje najpomembnejša vrednota in se počutijo odgovorne do svojega telesa, saj so tudi sicer ugotovili, da so tako bolj uspešni na vseh življenjskih področij in se "splača" živeti zdravo, preventivno.
Na podlagi vaših odgovorov vam bomo ponudili oceno vašega stanja, dodali pa tudi nasvete o tem, kaj lahko naredite sami, da bi nadgradili zdravo tvorbo melatonina in tako nadgradili svoje počutje vsak dan!
Ne Nikoli
Malo Redko
Zmerno Redno
Veliko Pogosto
Ekstremno Ves čas
Izgledam starejše, kot sem.
Imam izzive, da zvečer zaspim.
Ko se ponoči zbudim, ne morem zaspati nazaj.
Misli mi vihrajo, ko poskušam zaspati.
Moje noge so ponoči vroče.
Ko se zjutraj zbudim, ni spočitosti.
Spati hodim prepozno in zbujam se prepozno.
Jet-leg oziroma spremembe ure težko toleriram.
Kadim, pijem in-ali uporabljam kakšne tablete oziroma zdravila za spanec.
